Bongata ba rona ho feta leha e le neng pele re sebetsa re le hae ka lebaka la COVID-19, 'me seo se bolela hore re hloka ho etsa hore liofisi tsa rona tsa mahae e be libaka tse sireletsehileng tsa ho sebetsa.Litlhahiso tsena li ka u thusa ho etsa liphetoho tse theko e tlaase sebakeng sa hau sa mosebetsi hore u lule u atleha ebile u se na kotsi.
Ha u kena ka koloing ho e khanna ka lekhetlo la pele, u etsa’ng?U lokisa setulo e le hore u fihle ho pedals 'me u bone tsela habonolo, hammoho le ho ikutloa u phutholohile.U tsamaisa liipone ho etsa bonnete ba hore u na le mola o hlakileng oa pono ka morao ho uena le ka lehlakoreng le leng.Likoloi tse ngata li u lumella ho fetola boemo ba hlooho ea hlooho le bophahamo ba lebanta la setulo holim'a lehetla la hao, hape.Litloaelo tsena li etsa hore ho khanna ho sireletsehe ho be bonolo le ho feta.Ha u sebetsa u le hae, ke habohlokoa hore u etse liphetoho tse tšoanang.
Haeba u sa tsoa qala ho sebetsa u le hae ka lebaka la "coronavirus" e ncha, u ka hlophisa sebaka sa hau sa mosebetsi hore se bolokehe 'me se phutholohe ka malebela a seng makae a ergonomic.Ho etsa joalo ho fokotsa monyetla oa ho tsoa kotsi mme ho eketsa boiketlo ba hau, 'me sena sohle se u thusa hore u lule u sebetsa hantle ebile u tsepamisitse maikutlo.
Ha ho hlokahale hore u sebelise bongata setulong se khethehileng.Setulo se nepahetseng sa ofisi se tla thusa ba bang, empa hape u lokela ho nahana ka hore na maoto a hao a otla fatše joang, hore na matsoho a hao a kobeha ha u thaepa kapa toeba, le lintlha tse ling.U ka etsa litokiso tsena tse ngata u sebelisa lintho tse teng ka tlung kapa ka theko e tlase.
Ho sa tsotellehe hore na tafole ke bophahamo bo nepahetseng bo amana, ho hlakile.Ho itšetlehile ka hore na u molelele hakae.Hedge e ne e boetse e na le malebela a ho sebelisa lintho tse theko e tlaase, joalo ka thaole e phuthoang bakeng sa tšehetso ea lumbar le mochini o phahamisang lilaptop, ho etsa hore ofisi efe kapa efe ea lapeng e be bonolo haholoanyane.
Ho na le libaka tse 'nè tseo u lokelang ho tsepamisa maikutlo ho tsona ha u theha ofisi ea lehae ea ergonomic, ho latela Hedge, empa pele u qala, ke habohlokoa ho nahana ka mofuta oa mosebetsi oo u o etsang le mofuta oa thepa eo ue hlokang.
U hloka lisebelisoa life ho sebetsa?O na le komporo, laptop, tablet?U sebelisa li-monitor tse kae?Na u sheba libuka le pampiri ea 'mele hangata?Na ho na le lisebelisoa tse ling tseo u li hlokang, joalo ka maekrofono kapa pene?
Ho phaella moo, u etsa mosebetsi oa mofuta ofe ka thepa eo?"Boemo ba motho ea lutseng fatše bo itšetlehile haholo ka seo ba se etsang ka matsoho a bona," ho boletse Hedge.Kahoo pele u etsa liphetoho leha e le life, nahana ka hore na u sebelisa nako e ngata ea mosebetsi joang.A na u thaepa lihora tse ngata ka nako?Na u moetsi oa litšoantšo ea itšetlehileng haholo ka toeba kapa setaele?Haeba ho na le mosebetsi oo u o etsang ka nako e telele, joale etsa hore setup ea hau e be e sireletsehileng le e phutholohileng bakeng sa mosebetsi oo.Ka mohlala, haeba u bala pampiri ea 'mele, u ka' na ua hloka ho kenya lebone tafoleng ea hau.
Joalo ka ha o etsa litokiso tse ngata ka koloing hore e lekane 'mele oa hau, o lokela ho hlophisa ofisi ea hau ea lapeng ka tekanyo e tšoanang e ntle.Ha e le hantle, boemo bo botle ba ergonomic bakeng sa ofisi ha bo fapane ka ho feletseng le ho lula ka koloing, maoto a hao a bataletse empa a otlolohile 'me' mele oa hau o sa theohe empa o sekametse morao hanyenyane.
Matsoho le matsoho a hau a lokela ho ba boemong bo sa nke lehlakore, bo tšoanang le hlooho ea hau.Atolosetsa letsoho la hao le letsoho ka pele ho li beha fatše tafoleng.Letsoho, letsoho le forearm li batla li fofa, ke seo u se batlang.Seo u sa se batleng ke ho itlama ka letsoho.
Molemo: Fumana boemo bo u lumellang hore u bone skrine ha u ntse u lutse ka morao ka tsela e fanang ka tšehetso e tlaase.U ka ’na ua fumana ho tšoana le ho lula setulong sa mokhanni oa koloi, u sekame ka morao hanyenyane.
Haeba ha u na setulo sa ofisi se majabajaba se ts'oarellang, leka ho beha mosamo, mosamo kapa thaole ka morao ho mokokotlo oa hau.Seo se tla thusa.U ka reka li-cushions tsa setulo tse theko e tlaase tse etselitsoeng tšehetso ea lumbar.Hedge e boetse e fana ka maikutlo a ho sheba litulo tsa masapo (ka mohlala, sheba sebaka sa BackJoy sa litulo tsa boemo).Lihlahisoa tsena tse kang li-saddle li sebetsa le setulo leha e le sefe, 'me li sekamisa pelvis ea hau sebakeng sa ergonomic haholoanyane.Batho ba khuts'oane ba ka boela ba fumana hore ho ba le footrest ho ba thusa ho finyella boemo bo nepahetseng.
Haeba u tla sebelisa deske ea li-sit-stand, nako e nepahetseng ke metsotso e 20 ea mosebetsi o lutseng o lateloa ke metsotso e 8 ea ho ema, e lateloe ke metsotso e 2 ea ho tsamaea.Ho ema nako e telele ho feta metsotso e 8, ho boletse Hedge, ho etsa hore batho ba qale ho itšetleha.Ho feta moo, nako le nako ha u fetola bophahamo ba deske, u tlameha ho etsa bonnete ba hore u fetola likarolo tsohle tsa hau tsa mosebetsi, joalo ka keyboard le sebali, ho beha boemo ba hau boemong ba ho se nke lehlakore hape.
Nako ea poso: May-11-2020