In badan oo naga mid ah ayaa ka shaqeynaya guryaha sababtoo ah COVID-19, taasina waxay la macno tahay inaan u baahanahay inaan xafiisyadayada guryaha ka dhigno meelo ammaan ah oo caafimaad qaba oo lagu shaqeeyo. Talooyinkani waxay kaa caawin karaan inaad sameyso hagaajin aan qaali ahayn oo ku saabsan goobtaada shaqada si aad wax soo saar leh u ahaato oo aan waxyeello lahayn.
Markaad gaadhi gasho si aad u kaxayso markii ugu horreysay, maxaad samaysaa? Waxaad hagaajinaysaa kursiga si aad u gaarto baallayaasha oo aad si fudud u aragto waddada, iyo sidoo kale inaad dareento raaxo. Waxaad muraayadaha dhaqaajisaa si aad u hubiso inaad leedahay aragti cad oo gadaasheeda ah iyo labada dhinacba. Baabuurta badankood waxay kuu oggolaanayaan inaad beddesho booska madaxa iyo dhererka suunka kursiga ee garabkaaga saaran, sidoo kale. Habayntani waxay ka dhigaysaa wadista mid ammaan ah oo raaxo badan. Markaad guriga ka shaqaynayso, waa muhiim inaad sameyso hagaajin la mid ah.
Haddii aad ku cusub tahay shaqada guriga sababtoo ah fayraska cusub ee coronavirus, waxaad u diyaarin kartaa goobtaada shaqada inay noqoto mid ammaan ah oo raaxo leh iyadoo la adeegsanayo dhowr talooyin oo ergonomic ah. Sidaas yeelashadu waxay yareysaa fursaddaada dhaawaca waxayna kordhisaa raaxadaada, kuwaas oo dhammaantood kaa caawinaya inaad wax soo saar iyo diiradda saarto.
Uma baahnid inaad ku bixiso kursi gaar ah. Kursiga xafiiska ee saxda ah ayaa kaa caawin doona qaar, laakiin sidoo kale waxaad u baahan tahay inaad ka fikirto sida cagahaagu dhulka ugu dhacayaan, haddii curcurkaagu uu qaloocsan yahay marka aad wax qorayso ama jiirka, iyo arrimo kale. Waxaad samayn kartaa hagaajin badan oo kuwan ka mid ah adoo isticmaalaya alaabta guriga ama iibsiyada jaban.
Dabcan, miisku dhererkiisu waa mid sax ah. Waxay ku xiran tahay inta aad dheer tahay. Hedge sidoo kale wuxuu lahaa talooyin ku saabsan isticmaalka agabyada raqiiska ah, sida tuwaal la duubay oo loogu talagalay taageerada dhabarka iyo kor u qaadis laptop ah, si xafiiska guriga looga dhigo mid saaxiibtinimo leh.
Waxaa jira afar meelood oo aad diiradda saari karto marka aad samaynayso xafiis guri oo ergonomic ah, sida laga soo xigtay Hedge, laakiin ka hor intaadan bilaabin, waxaa sidoo kale muhiim ah inaad tixgeliso nooca shaqada aad qabato iyo nooca qalabka aad u baahan tahay.
Qalabkee ayaad u baahan tahay si aad u shaqeyso? Ma haysataa desktop, laptop, tablet? Imisa kormeere ayaad isticmaashaa? Ma inta badan fiirisaa buugaagta iyo warqadaha fiisikiska? Ma jiraan qalab kale oo aad u baahan tahay, sida makarafoon ama stylus?
Intaa waxaa dheer, noocee shaqo ayaad ku qabataa qalabkaas? "Qaab-dhismeedka qofka fadhiya wuxuu runtii ku xiran yahay waxa uu ku qabanayo gacmihiisa," ayuu yiri Hedge. Markaa ka hor intaadan wax isbeddel ah sameyn, ka fiirso sida aad u isticmaasho inta badan waqtigaaga shaqada. Ma saacado badan ayaad wax ku qortaa? Ma tahay naqshadeeye sawireed oo si weyn ugu tiirsan jiir ama stylus? Haddii ay jirto shaqo aad qabato muddo dheer, markaa habayso dejintaada si ay u noqoto mid ammaan ah oo raaxo leh hawshaas. Tusaale ahaan, haddii aad akhrido warqad jireed, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad miiskaaga ku darto laambad.
Sida aad u sameyso hagaajin badan oo baabuur si ay ugu habboonaato jirkaaga, waa inaad xafiiskaaga guriga u habeysaa heer la mid ah kan wanaagsan. Xaqiiqdii, qaab-dhismeedka wanaagsan ee xafiisku ma aha mid aad uga duwan fadhiga gaariga, cagahaaguna siman yihiin laakiin lugahaaguna ay dheer yihiin oo jirkaagu uusan toosanayn laakiin uu si yar gadaal u janjeero.
Gacmahaaga iyo curcuradaadu waa inay ahaadaan qaab dhexdhexaad ah, oo la mid ah madaxaaga. Gacantaada iyo gacantaada hore u fidi si aad miiska ugu jiifiso. Gacanta, curcurka, iyo curcurka ayaa si fiican u siman, waana waxaad rabto. Waxa aadan rabin waa ku dhegga curcurka.
Ka wanaagsan: Raadi qaab-dhismeed kuu oggolaanaya inaad aragto shaashadda adigoo gadaal u fadhiya si taageero dhabarka hoose ah u siiya. Waxaa laga yaabaa inaad aragto inay la mid tahay inaad ku fadhiisato kursiga darawalka ee gaariga, adigoo xoogaa gadaal u foorarsanaya.
Haddii aadan haysan kursi xafiis oo qurxoon oo dib u ruxmaya, isku day inaad dhigto barkin, barkin, ama tuwaal gadaasha dhabarkaaga hoose. Taasi waxay wax fiican qaban doontaa. Waxaad iibsan kartaa barkimooyin kursi oo jaban oo loogu talagalay taageerada dhabarka. Hedge sidoo kale waxay soo jeedinaysaa in la eego kuraasta lafaha (tusaale ahaan, fiiri safka kuraasta qaab-dhismeedka ee BackJoy). Alaabooyinkan u eg kooraska waxay la shaqeeyaan kursi kasta, waxayna miskahaaga u rogaan boos ergonomic ah. Dadka gaagaaban waxay sidoo kale ogaan karaan in haysashada meel lugo lagu nasto ay ka caawiso inay gaaraan qaab-dhismeedka saxda ah.
Haddii aad isticmaaleyso miis fadhiga lagu istaago, wareegga ugu fiican waa 20 daqiiqo oo shaqo fadhi ah oo ay ku xigto 8 daqiiqo oo istaag ah, ka dibna 2 daqiiqo oo dhaqdhaqaaq ah. Joogsiga in ka badan 8 daqiiqo, ayuu yiri Hedge, wuxuu dadka ku dhiirrigeliyaa inay bilaabaan inay foorarsadaan. Intaa waxaa dheer, mar kasta oo aad beddesho dhererka miiska, waa inaad hubisaa inaad hagaajiso dhammaan qaybaha kale ee goobta shaqada, sida kiiboodhka iyo shaashadda, si aad mar kale u dhigto booskaaga mid dhexdhexaad ah.
Waqtiga boostada: Maajo-11-2020