យើងភាគច្រើនជាងពេលណាៗទាំងអស់កំពុងធ្វើការពីផ្ទះដោយសារតែជំងឺកូវីដ-១៩ ហើយនោះមានន័យថាយើងត្រូវធ្វើឱ្យការិយាល័យនៅផ្ទះរបស់យើងមានសុវត្ថិភាព និងមានសុខភាពល្អសម្រាប់ធ្វើការ។ គន្លឹះទាំងនេះអាចជួយអ្នកធ្វើការកែតម្រូវក្នុងតម្លៃសមរម្យចំពោះកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក ដើម្បីរក្សាផលិតភាព និងគ្មានរបួស។
នៅពេលអ្នកចូលទៅក្នុងឡានដើម្បីបើកបរជាលើកដំបូង តើអ្នកធ្វើអ្វី? អ្នកលៃតម្រូវកៅអីដើម្បីឱ្យអ្នកអាចទៅដល់ឈ្នាន់ ហើយមើលឃើញផ្លូវបានយ៉ាងងាយស្រួល ក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍ស្រួលផងដែរ។ អ្នករំកិលកញ្ចក់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅពីក្រោយអ្នក និងទៅសងខាង។ រថយន្តភាគច្រើនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរទីតាំងកៅអីក្បាល និងកម្ពស់ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពពីលើស្មារបស់អ្នកផងដែរ។ ការប្ដូរតាមបំណងទាំងនេះធ្វើឱ្យការបើកបរមានសុវត្ថិភាព និងមានផាសុកភាពជាងមុន។ នៅពេលអ្នកធ្វើការពីផ្ទះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើការកែតម្រូវស្រដៀងគ្នា។
ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមធ្វើការពីផ្ទះដោយសារតែវីរុសកូរ៉ូណាថ្មី អ្នកអាចរៀបចំកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាព និងមានផាសុកភាពជាមួយនឹងគន្លឹះ ergonomic មួយចំនួន។ ការធ្វើដូច្នេះកាត់បន្ថយឱកាសនៃការរងរបួស និងបង្កើនផាសុកភាពរបស់អ្នក ដែលទាំងអស់នេះជួយអ្នកឱ្យរក្សាផលិតភាព និងផ្តោតអារម្មណ៍។
អ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយប្រាក់ច្រើនលើកៅអីពិសេសនោះទេ។ កៅអីការិយាល័យត្រឹមត្រូវនឹងជួយអ្នកខ្លះ ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវគិតអំពីរបៀបដែលជើងរបស់អ្នកប៉ះនឹងឥដ្ឋ ថាតើកដៃរបស់អ្នកពត់នៅពេលអ្នកវាយអក្សរ ឬកណ្ដុរ និងកត្តាផ្សេងៗទៀត។ អ្នកអាចធ្វើការកែតម្រូវទាំងនេះជាច្រើនដោយប្រើរបស់របរពីជុំវិញផ្ទះ ឬជាមួយនឹងការទិញដែលមានតម្លៃថោក។
ជាការពិតណាស់ ថាតើតុមានកម្ពស់ត្រឹមត្រូវឬអត់ គឺអាស្រ័យទៅលើកម្ពស់របស់អ្នក។ លោក Hedge ក៏មានគន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់របរថោកៗ ដូចជាកន្សែងរមូរសម្រាប់ទ្រចង្កេះ និងជើងទ្រកុំព្យូទ័រយួរដៃ ដើម្បីធ្វើឱ្យការិយាល័យនៅផ្ទះណាមួយកាន់តែងាយស្រួលប្រើ។
យោងតាមលោក Hedge មានចំណុចបួនយ៉ាងដែលត្រូវផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក នៅពេលរៀបចំការិយាល័យនៅផ្ទះដែលមានលក្ខណៈ ergonomic ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម វាជាការសំខាន់ដូចគ្នាក្នុងការពិចារណាអំពីប្រភេទការងារដែលអ្នកធ្វើ និងប្រភេទឧបករណ៍ដែលអ្នកត្រូវការ។
តើអ្នកត្រូវការឧបករណ៍អ្វីខ្លះដើម្បីធ្វើការ? តើអ្នកមានកុំព្យូទ័រលើតុ កុំព្យូទ័រយួរដៃ ថេប្លេតទេ? តើអ្នកប្រើម៉ូនីទ័រប៉ុន្មាន? តើអ្នកមើលសៀវភៅ និងក្រដាសជាញឹកញាប់ទេ? តើមានគ្រឿងបន្ថែមផ្សេងទៀតដែលអ្នកត្រូវការដូចជាមីក្រូហ្វូន ឬប៊ិចសរសេរដែរឬទេ?
លើសពីនេះ តើអ្នកធ្វើការងារប្រភេទណាជាមួយឧបករណ៍នោះ? លោក Hedge បាននិយាយថា "ឥរិយាបថរបស់មនុស្សដែលអង្គុយចុះពិតជាអាស្រ័យលើអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើដោយដៃរបស់ពួកគេ"។ ដូច្នេះមុនពេលអ្នកធ្វើការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ សូមពិចារណាពីរបៀបដែលអ្នកចំណាយពេលភាគច្រើននៃការងាររបស់អ្នក។ តើអ្នកវាយអក្សរច្រើនម៉ោងក្នុងពេលតែមួយទេ? តើអ្នកជាអ្នករចនាក្រាហ្វិកដែលពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងទៅលើកណ្ដុរ ឬប៊ិច stylus ដែរឬទេ? ប្រសិនបើមានកិច្ចការដែលអ្នកធ្វើរយៈពេលយូរ សូមប្ដូរតាមបំណងនូវការរៀបចំរបស់អ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាព និងមានផាសុកភាពសម្រាប់កិច្ចការនោះ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកអានក្រដាស អ្នកប្រហែលជាត្រូវបន្ថែមចង្កៀងទៅតុរបស់អ្នក។
ដូចដែលអ្នកធ្វើការកែតម្រូវជាច្រើននៅក្នុងឡានដើម្បីឱ្យសមនឹងរាងកាយរបស់អ្នក អ្នកគួរតែកែសម្រួលការិយាល័យនៅផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យសមស្របនឹងកម្រិតស្រដៀងគ្នា។ តាមពិតទៅ ឥរិយាបថ ergonomic ល្អសម្រាប់ការិយាល័យមិនខុសពីការអង្គុយក្នុងឡានទេ ដោយជើងរបស់អ្នករាបស្មើ ប៉ុន្តែជើងលាតសន្ធឹង ហើយរាងកាយរបស់អ្នកមិនបញ្ឈរទេ ប៉ុន្តែផ្អៀងទៅក្រោយបន្តិច។
ដៃ និងកដៃរបស់អ្នកគួរតែស្ថិតនៅក្នុងឥរិយាបថអព្យាក្រឹត ស្រដៀងនឹងក្បាលរបស់អ្នក។ លាតដៃ និងដៃរបស់អ្នកទៅមុខ ដើម្បីដាក់វាឱ្យរាបស្មើនៅលើតុ។ ដៃ កដៃ និងកំភួនដៃស្ទើរតែរាបស្មើ ដែលជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ អ្វីដែលអ្នកមិនចង់បានគឺហ៊ីងនៅកដៃ។
ប្រសើរជាងនេះ៖ ស្វែងរកឥរិយាបថដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញអេក្រង់ពេលកំពុងអង្គុយថយក្រោយតាមរបៀបដែលផ្តល់ការគាំទ្រដល់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។ អ្នកប្រហែលជាឃើញថាវាស្រដៀងនឹងការអង្គុយនៅកៅអីអ្នកបើកបររថយន្ត ដោយផ្អៀងខ្លួនទៅក្រោយបន្តិច។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានកៅអីការិយាល័យទំនើបដែលអាចរង្គើបាន សូមសាកល្បងដាក់ខ្នើយ ខ្នើយ ឬកន្សែងនៅពីក្រោយខ្នងផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នក។ វានឹងមានប្រយោជន៍ខ្លះ។ អ្នកអាចទិញខ្នើយកៅអីដែលមានតម្លៃថោកដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការទ្រទ្រង់ចង្កេះ។ Hedge ក៏ណែនាំឱ្យរកមើលកៅអីឆ្អឹង (ជាឧទាហរណ៍ សូមមើលជួរកៅអីឥរិយាបថរបស់ BackJoy)។ ផលិតផលដែលមានរាងដូចកែបទាំងនេះដំណើរការជាមួយកៅអីណាមួយ ហើយវាផ្អៀងឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នកទៅក្នុងទីតាំង ergonomic ជាងមុន។ មនុស្សទាបក៏អាចរកឃើញថាការមានកន្លែងដាក់ជើងជួយពួកគេឱ្យសម្រេចបាននូវឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។
ប្រសិនបើអ្នកនឹងប្រើតុអង្គុយ-ឈរ វដ្តល្អបំផុតគឺធ្វើការអង្គុយរយៈពេល 20 នាទី បន្ទាប់មកឈររយៈពេល 8 នាទី បន្ទាប់មកធ្វើចលនា 2 នាទី។ លោក Hedge បាននិយាយថា ការឈរយូរជាងប្រហែល 8 នាទី នាំឱ្យមនុស្សចាប់ផ្តើមផ្អៀង។ លើសពីនេះ រាល់ពេលដែលអ្នកផ្លាស់ប្តូរកម្ពស់តុ អ្នកត្រូវតែប្រាកដថាអ្នកកែសម្រួលគ្រឿងបន្លាស់ផ្សេងទៀតទាំងអស់របស់អ្នក ដូចជាក្តារចុច និងម៉ូនីទ័រ ដើម្បីដាក់ឥរិយាបថរបស់អ្នកទៅក្នុងទីតាំងអព្យាក្រឹតម្តងទៀត។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១១ ខែឧសភា ឆ្នាំ ២០២០