Ọtụtụ n'ime anyị na-arụ ọrụ n'ụlọ karịa mgbe ọ bụla n'ihi COVID-19, nke ahụ pụtara na anyị kwesịrị ime ka ụlọ ọrụ anyị dị n'ụlọ dị mma ma dị mma maka ọrụ. Ndụmọdụ ndị a nwere ike inyere gị aka ime mgbanwe dị ọnụ ala na ebe ọrụ gị ka ị nọgide na-arụpụta ihe ma ghara emerụ ahụ.
Mgbe ị banyere n'ụgbọala ịnya ya maka oge mbụ, gịnị ka ị na-eme? Ị na-agbanwe oche ahụ ka i wee ruo pedals ahụ ma hụ ụzọ ahụ nke ọma, ma nwee ahụ iru ala. Ị na-akwagharị enyo ndị ahụ iji jide n'aka na ị nwere ahịrị anya doro anya n'azụ gị na n'akụkụ abụọ. Ọtụtụ ụgbọala na-enye gị ohere ịgbanwe ọnọdụ ihe mkpuchi isi na ịdị elu nke eriri oche n'ubu gị. Nhazi ndị a na-eme ka ịnya ụgbọala dị nchebe ma dịkwuo mma. Mgbe ị na-arụ ọrụ n'ụlọ, ọ dị mkpa ime mgbanwe ndị yiri ya.
Ọ bụrụ na ị bụ onye ọhụrụ na-arụ ọrụ n'ụlọ n'ihi ọrịa coronavirus ọhụrụ, ị nwere ike ịhazi ebe ọrụ gị ka ọ dị nchebe ma dị mma site na iji ndụmọdụ ergonomic ole na ole. Ime nke a na-ebelata ohere mmerụ ahụ gị ma na-eme ka ahụ dịkwuo gị mma, ihe ndị a niile na-enyere gị aka ịnọgide na-arụpụta ihe ma lekwasị anya.
Ọ dịghị mkpa ka ị jiri obere ego n'oche pụrụ iche. Oche ọfịs kwesịrị ekwesị ga-enyere ụfọdụ aka, mana ị kwesịkwara iche echiche banyere otu ụkwụ gị si ada n'ala, ma aka gị ọ̀ na-agbagọ mgbe ị na-ede ihe ma ọ bụ òké, na ihe ndị ọzọ. Ị nwere ike ime ọtụtụ n'ime mgbanwe ndị a site na iji ihe ndị dị n'ụlọ ma ọ bụ site na ịzụrụ ihe dị ọnụ ala.
Ma tebụl ahụ ọ̀ dị elu nke ọma, ọ dabere n'otú ị dị. Ọ dabere n'ogologo gị. Hedge nwekwara ụfọdụ ndụmọdụ maka iji ihe ndị dị ọnụ ala, dị ka akwa nhicha ahụ a kpọchiri akpọchi maka nkwado azụ na ihe na-ebuli laptọọpụ, iji mee ka ọfịs ọ bụla dị n'ụlọ dịkwuo mma.
Dịka Hedge si kwuo, e nwere ebe anọ ị ga-elekwasị anya mgbe ị na-ahazi ọfịs ụlọ ergonomic, mana tupu ịmalite, ọ dịkwa mkpa ịtụle ụdị ọrụ ị na-arụ na ụdị ngwaọrụ ị chọrọ.
Kedu ngwa ọrụ ị chọrọ iji rụọ ọrụ? Ị nwere desktọpụ, laptọọpụ, mbadamba? Ole ihe nlele ka ị na-eji? Ị na-elele akwụkwọ na akwụkwọ nkịtị mgbe niile? Enwere ihe ndị ọzọ ị chọrọ, dị ka igwe okwu ma ọ bụ stylus?
Ọzọkwa, kedu ụdị ọrụ ị na-eji ngwa ahụ? "Ọnọdụ onye nọ ọdụ dabere n'ihe ha ji aka ha na-eme," Hedge kwuru. Yabụ tupu ị mee mgbanwe ọ bụla, tụlee otú ị si eji oge ọrụ gị eme ihe. Ị na-ede ihe ruo ọtụtụ awa n'otu oge? Ị bụ onye na-emepụta eserese nke na-adabere nke ukwuu na òké ma ọ bụ stylus? Ọ bụrụ na enwere ọrụ ị na-arụ ruo ogologo oge, hazie nhazi gị ka ọ dị nchebe ma dị mma maka ọrụ ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-agụ akwụkwọ nkịtị, ị nwere ike ịchọrọ itinye oriọna na tebụl gị.
Dịka ị na-eme ọtụtụ mgbanwe n'ụgbọala iji dabara ahụ gị, ị kwesịrị ịhazi ọfịs gị n'ụzọ dị mma. N'eziokwu, ezigbo ọnọdụ ergonomic maka ọfịs adịghị iche na ịnọdụ ala n'ụgbọala, ụkwụ gị dị larịị mana ụkwụ gị na-agbatị agbatị, ahụ gị anaghịkwa arịgo elu mana ọ na-atụgharị ntakịrị azụ.
Aka na aka gị kwesịrị ịnọ n'ọnọdụ kwụ ọtọ, dị ka isi gị. Gbatịa aka gị na aka gị n'ihu ka ha dị larịị n'elu tebụl ahụ. Aka, aka, na aka gị na-acha ọcha nke ukwuu, nke bụ ihe ị chọrọ. Ihe ị na-achọghị bụ njikọ aka n'aka.
Ka Mma: Chọta ọnọdụ nke ga-eme ka ị hụ ihuenyo ahụ mgbe ị nọdụrụ ala n'ụzọ na-enye nkwado azụ ala. I nwere ike ịchọpụta na ọ dị ka ịnọdụ ala n'oche onye ọkwọ ụgbọala n'ụgbọala, na-adabere ntakịrị n'azụ.
Ọ bụrụ na ịnweghị oche ọfịs mara mma nke na-ama jijiji azụ, gbalịa itinye ohiri isi, ohiri isi, ma ọ bụ akwa nhicha ahụ n'azụ azụ gị. Nke ahụ ga-abara gị uru. Ị nwere ike ịzụta ohiri isi oche dị ọnụ ala nke e mere maka nkwado azụ. Hedge na-atụkwa aro ka ị leba anya n'oche orthopedic (dịka ọmụmaatụ, lee oche BackJoy). Ngwaahịa ndị a dị ka oche oche na-arụ ọrụ na oche ọ bụla, ha na-eme ka pelvis gị dị ka nke na-adịghị mma. Ndị dị mkpụmkpụ nwekwara ike ịchọpụta na inwe ebe a na-edebe ụkwụ na-enyere ha aka iru ọnọdụ kwesịrị ekwesị.
Ọ bụrụ na ị chọrọ iji tebụl dị n'oche, usoro kachasị mma bụ nkeji iri abụọ nke ọrụ nọdụ ala, wee soro nkeji asatọ nke iguzo, wee soro nkeji abụọ nke ijegharị. Hedge kwuru na iguzo ogologo oge karịa ihe dị ka nkeji asatọ, na-eme ka ndị mmadụ malite ịrọda. Na mgbakwunye, oge ọ bụla ị gbanwere ogologo tebụl ahụ, ị ga-agba mbọ hụ na ị na-agbanwe ihe ndị ọzọ niile dị na ebe ọrụ gị, dị ka kiibọd na ihe nlele ahụ, iji tinye ọnọdụ gị n'ọnọdụ na-anọpụ iche ọzọ.
Oge ozi: Mee-11-2020