Ambiri a ife tikugwira ntchito kunyumba kuposa kale lonse chifukwa cha COVID-19, ndipo izi zikutanthauza kuti tiyenera kupanga maofesi athu apakhomo kukhala otetezeka komanso athanzi kuti tigwire ntchito. Malangizo awa angakuthandizeni kusintha malo anu ogwirira ntchito motchipa kuti mukhale ogwira ntchito bwino komanso opanda kuvulala.
Mukalowa mgalimoto kuti muyendetse koyamba, mumatani? Mumakonza mpando kuti mufike pamapedali ndikuwona msewu mosavuta, komanso kuti mumve bwino. Mumasuntha magalasi kuti muwonetsetse kuti muli ndi mzere wowonekera bwino kumbuyo kwanu komanso mbali zonse ziwiri. Magalimoto ambiri amakulolani kusintha malo opumulira mutu ndi kutalika kwa lamba pamwamba pa phewa lanu. Kusintha kumeneku kumapangitsa kuyendetsa bwino komanso kosavuta. Mukagwira ntchito kunyumba, ndikofunikira kusinthanso chimodzimodzi.
Ngati ndinu watsopano kuntchito kuchokera kunyumba chifukwa cha kachilombo ka corona, mutha kukonza malo anu ogwirira ntchito kuti akhale otetezeka komanso omasuka pogwiritsa ntchito malangizo ochepa owongolera. Kuchita izi kumachepetsa mwayi wanu wovulala ndikuwonjezera chitonthozo chanu, zonse zomwe zimakuthandizani kukhalabe odzipereka komanso okhazikika.
Simukuyenera kuwononga ndalama zambiri pa mpando wapadera. Mpando woyenera wa ofesi ungathandize ena, koma muyeneranso kuganizira momwe mapazi anu amagunda pansi, kaya manja anu amapindika mukalemba kapena mbewa, ndi zina. Mutha kusintha zambiri mwa izi pogwiritsa ntchito zinthu zochokera m'nyumba kapena pogula zinthu zotsika mtengo.
Kaya tebulo lili ndi kutalika koyenera ndi kofanana, ndithudi. Zimatengera kutalika kwanu. Hedge analinso ndi malangizo ena ogwiritsira ntchito zinthu zotsika mtengo, monga thaulo lopindidwa kuti lithandizire lumbar ndi chokweza laputopu, kuti ofesi iliyonse yapakhomo ikhale yogwirizana ndi ergonomics.
Pali madera anayi oti muganizire kwambiri mukakhazikitsa ofesi yapakhomo yokongola, malinga ndi Hedge, koma musanayambe, ndikofunikira kuganizira mtundu wa ntchito yomwe mumagwira komanso mtundu wa zida zomwe mukufuna.
Kodi ndi zida ziti zomwe mukufunikira kuti mugwire ntchito? Kodi muli ndi kompyuta, laputopu, piritsi? Kodi mumagwiritsa ntchito ma monitor angati? Kodi mumayang'ana mabuku ndi mapepala enieni nthawi zambiri? Kodi pali zinthu zina zofunika monga maikolofoni kapena stylus?
Kuphatikiza apo, kodi mumagwira ntchito yanji ndi zida zimenezo? “Kaimidwe ka munthu wokhala pansi kamadalira kwambiri zomwe akuchita ndi manja ake,” anatero Hedge. Choncho musanasinthe chilichonse, ganizirani momwe mumagwiritsira ntchito nthawi yanu yambiri yogwira ntchito. Kodi mumalemba kwa maola ambiri? Kodi ndinu wopanga zithunzi amene amadalira kwambiri mbewa kapena cholembera? Ngati pali ntchito yomwe mumachita kwa nthawi yayitali, sinthani dongosolo lanu kuti likhale lotetezeka komanso lomasuka pa ntchitoyo. Mwachitsanzo, ngati mukuwerenga pepala lenileni, mungafunike kuwonjezera nyali pa desiki yanu.
Monga momwe mumasinthira galimoto kuti igwirizane ndi thupi lanu, muyenera kusintha ofesi yanu yapakhomo kukhala yabwino mofanana. Ndipotu, kaimidwe kabwino ka ofesi sikusiyana kwenikweni ndi kukhala mgalimoto, ndi mapazi anu athyathyathya koma miyendo yanu itatambasulidwa ndipo thupi lanu silili loyimirira koma lopendekeka pang'ono kumbuyo.
Manja ndi manja anu ayenera kukhala osasunthika, mofanana ndi mutu wanu. Tambasulani mkono wanu ndi dzanja lanu patsogolo kuti muwaike patebulo. Dzanja, dzanja, ndi mkono wanu zili ngati zopyapyala, zomwe mukufuna. Chomwe simukufuna ndi hinge pa dzanja.
Chabwino: Pezani kaimidwe komwe kangakuthandizeni kuwona chophimba mutakhala kumbuyo mwanjira yoti muthandizire kumbuyo. Mungaone kuti ndi kofanana ndi kukhala pampando wa dalaivala m'galimoto, mutawerama pang'ono.
Ngati mulibe mpando waofesi wokongola womwe umakhala kumbuyo, yesani kuyika pilo, pilo, kapena thaulo kumbuyo kwa msana wanu. Zimenezo zingakuthandizeni. Mutha kugula mapilo otsika mtengo omwe amapangidwira kuthandizira lumbar. Hedge imalimbikitsanso kuyang'ana mipando ya mafupa (mwachitsanzo, onani mipando ya BackJoy). Zinthu ngati chishalo izi zimagwira ntchito ndi mpando uliwonse, ndipo zimapotoza chiuno chanu kukhala chokongola kwambiri. Anthu afupiafupi angaonenso kuti kukhala ndi poyimikapo mapazi kumawathandiza kukhala ndi kaimidwe koyenera.
Ngati mukufuna kugwiritsa ntchito desiki yokhala pansi, nthawi yabwino kwambiri ndi kugwira ntchito pansi kwa mphindi 20, kenako kuimirira kwa mphindi 8, kenako kusuntha kwa mphindi ziwiri. Kuima kwa nthawi yayitali kuposa mphindi 8, anatero Hedge, kumapangitsa anthu kuyamba kuwerama. Kuphatikiza apo, nthawi iliyonse mukasintha kutalika kwa desiki, muyenera kuonetsetsa kuti mwasintha zida zina zonse za pakompyuta yanu, monga kiyibodi ndi chowunikira, kuti muyikenso kaimidwe kanu pamalo osalowerera ndale.
Nthawi yotumizira: Meyi-11-2020