۹ وسیله ارگونومیک اداری برای تسکین کمردرد، گردن درد و چشم درد

کار کردن از خانه می‌تواند به خودی خود یک گذار به اندازه کافی سخت باشد، بدون اینکه ناراحتی اضافی یک دفتر کار خانگی با تجهیزات نامناسب را به آن اضافه کند. ما برخی از موارد را برای کمک به مبارزه با درد عضلات شما گردآوری کرده‌ایم.

نگاه کردن به صفحه نمایش لپ‌تاپ به مدت هشت ساعت در روز احتمالاً به گردن و کمر شما فشار می‌آورد. برای کمک به تنظیم، لپ‌تاپ خود را با یک پایه لپ‌تاپ، مانند این یکی از Staples، تا سطح چشم خود بالا بیاورید. ارتفاع آن قابل تنظیم است تا با عادات نشستن، دراز کشیدن و ایستادن شما تنظیم شود - و همچنین می‌تواند 360 درجه کامل بچرخد.

نشستن طولانی مدت روی صندلی اداری می‌تواند باعث ناراحتی شود. با این کوسن دوتایی از برند Purple، تجربه کاری خود را برای کمر و دنبالچه‌تان دلپذیرتر کنید. این کوسن به گونه‌ای طراحی شده است که از بدن شما به طور یکنواخت پشتیبانی کند، در عین حال که نشستن روی آن خنک است، زیرا صدها مجرای تنفسی باز برای نشستن با دمای خنثی دارد. تمیز کردن روکش آن نیز آسان است - فقط کافی است آن را در ماشین لباسشویی بیندازید.

با استفاده از بالشتک کمری Tempur-Pedic از برند Bed Bath & Beyond، از قوز کردن بیش از حد جلوگیری کنید. این بالشتک به رنگ آبی سرمه‌ای موجود است و هنگام نشستن روی صندلی اداری، از قسمت میانی و پایینی کمر شما پشتیبانی می‌کند.

با این محصول از Wayfair، به راحتی کل میز خود را به یک میز ایستاده تبدیل کنید. بدون نیاز به نصب، می‌توانید لپ‌تاپ، مانیتور رومیزی یا دفترچه یادداشت خود را بلافاصله پس از خارج شدن از جعبه، روی آن قرار دهید تا کار خود را در موقعیتی راحت قرار دهید.

اگر چشمان شما از نگاه کردن طولانی مدت به صفحه نمایش خسته، خشک یا تحریک می‌شود، باید این عینک‌های مسدودکننده نور آبی از Zenni را امتحان کنید. فیلترهای این لنزها که با یا بدون لنز طبی موجود هستند، مانع از آسیب دیدن چشمان شما توسط نورهای آبی شدید صفحه نمایش می‌شوند - و این شامل صفحه نمایش تلفن شما نیز می‌شود.

آیا در اواسط روز احساس درد می‌کنید؟ این بالش ماساژ HoMedics را روشن کنید تا عضلات دردناک کمر در قسمت بالا، وسط و پایین کمرتان را شل کنید. این بالش بی‌سیم است، بنابراین می‌توانید آن را تقریباً به هر صندلی بدون نیاز به نزدیک بودن به پریز برق وصل کنید. همچنین دارای سیستم گرمایشی است تا در حین نشستن پشت میزتان، آرامش بیشتری را برای شما فراهم کند.

این ماساژور دستی از HoMedics می‌تواند به شما کمک کند تا نواحی خاص و دردناک بدن خود را هدف قرار دهید و به ریشه درد برسید. با دو سر چرخشی، کنترل سرعت متغیر، تنظیمات گرما و دو سر ماساژ سفارشی برای ماساژهای محکم و ملایم، مطمئناً این دستگاه کمردردهای بعد از کار را تسکین می‌دهد.

با تغییر نوع صندلی که روی آن می‌نشینید، کمردرد خود را از ریشه درمان کنید. این صندلی Tempur-Pedic از Staples دارای پشتی بلندی است که از سر و گردن و همچنین کمر شما به خوبی پشتیبانی می‌کند. همچنین دارای فوم حافظه‌دار Tempur-Pedic و همچنین دسته‌های خوش‌فرم است تا با بدن شما مطابقت داشته باشد و پشتیبانی لازم را برای انجام کارهای روزمره به شما ارائه دهد.

با این پد موس فومی از فشار وارده به مچ دست خود جلوگیری کنید. قرار دادن مچ دست روی یک تکیه‌گاه فومی مانند این، به جلوگیری از خستگی مچ دست کمک می‌کند. همچنین دارای یک سطح ضد لغزش در قسمت زیرین است، بنابراین در حین استفاده روی میز شما سر نمی‌خورد.