Darbas iš namų gali būti pakankamai sunkus perėjimas, net ir nepridėjus papildomo diskomforto, kurį sukelia prastai įrengtas namų biuras. Mes surinkome keletą patarimų, kurie padės kovoti su raumenų skausmu.
Žiūrint į nešiojamojo kompiuterio ekraną aštuonias valandas per dieną, tikriausiai pervargsta kaklas ir nugara. Kad būtų lengviau prisitaikyti, pakelkite nešiojamąjį kompiuterį akių lygyje naudodami stovą, pavyzdžiui, šį iš „Staples“. Aukštį galima pritaikyti prie jūsų sėdėjimo, gulėjimo ir stovėjimo įpročių, be to, jis gali pasisukti 360 laipsnių kampu.
Per ilgas sėdėjimas biuro kėdėje gali pradėti darytis nepatogu. Padarykite savo darbo patirtį malonesnę savo nugarai ir uodegikauliui su šia dviguba „Purple“ sėdynės pagalvėle. Ji sukurta taip, kad tolygiai palaikytų jūsų kūną, o sėdėti ant jos būtų vėsu, nes joje yra šimtai atvirų kvėpavimo angų, kad sėdėjimas būtų neutralus temperatūros atžvilgiu. Užvalkalą taip pat lengva valyti – tiesiog įmeskite jį į skalbimo mašiną.
Kad per daug nesusikūprintumėte, naudokite „Tempur-Pedic“ juosmens atramos pagalvėlę iš „Bed Bath & Beyond“. Ji yra tamsiai mėlynos spalvos ir suteikia atramą jūsų nugaros vidurinei ir apatinei daliai sėdint biuro kėdėje.
Su šiuo „Wayfair“ gaminiu lengvai paverskite visą savo stalą stovimu stalu. Nereikia jokio montavimo – galite iškart išpakavę padėti nešiojamąjį kompiuterį, stacionarų monitorių ar užrašų knygutę ant viršaus, kad darbas būtų patogioje padėtyje.
Jei dėl ilgo žiūrėjimo į ekraną jūsų akys linkusios pavargti, išsausėti ar sudirgti, turėtumėte išbandyti šiuos „Zenni“ mėlyną šviesą blokuojančius akinius. Šiuose lęšiuose esantys filtrai apsaugos akis nuo ryškios mėlynos šviesos, sklindančios iš ekranų, ir telefono ekraną nuo varginančio akių. Jie tiekiami su dioptriniais lęšiais arba be jų.
Jaučiate skausmą dienos viduryje? Įjunkite šią „HoMedics“ masažinę pagalvėlę, kad atpalaiduotumėte skaudančius viršutinės, vidurinės ir apatinės nugaros dalies raumenis. Ji belaidė, todėl gali būti pritvirtinta prie beveik bet kurios kėdės, nereikia būti šalia sieninio lizdo. Ji taip pat šildoma, kad dar labiau atsipalaiduotų sėdint prie stalo.
Šis rankinis „HoMedics“ masažuoklis gali padėti masažuoti konkrečias skaudamas vietas ir pasiekti skausmo šaknis. Dvigubos pasukamos galvutės, kintamo greičio valdymas, šilumos nustatymai ir dvi individualiai pritaikomos masažo galvutės, skirtos tiek stipriam, tiek švelniam masažui, tikrai nuramins po darbo skaudamą nugarą.
Spręskite nugaros skausmo priežastį pakeisdami kėdės tipą. Ši „Staples“ „Tempur-Pedic“ kėdė turi aukštą atlošą, kad gerai palaikytų galvą, kaklą ir nugarą. Ji taip pat turi „Tempur-Pedic“ viskoelastinę medžiagą ir kontūruotus porankius, kad prisitaikytų prie jūsų kūno ir suteiktų jums reikiamą atramą darbo dienai.
Suteikite savo riešui papildomą atramą, kad išvengtumėte įtampos, naudodami šį putplasčio pelės kilimėlį iš „staples“. Riešo atremimas į tokią atminties putplasčio atramą padeda sumažinti riešo nuovargį. Be to, kilimėlis apačioje turi neslidų paviršių, todėl naudojimo metu neslys per stalą.
Įrašo laikas: 2020 m. gegužės 6 d.