Kufanya kazi kutoka nyumbani kunaweza kuwa jambo gumu la mpito peke yake, bila kuongeza usumbufu wa ziada wa ofisi ya nyumbani isiyo na vifaa vya kutosha. Tumekusanya baadhi ya vitu ili kusaidia kupambana na misuli yako inayouma.
Kuangalia chini kwenye skrini ya kompyuta yako ya mkononi kwa saa nane kwa siku huenda kukaza shingo na mgongo wako. Ili kukusaidia kuzoea, ongeza kompyuta yako ya mkononi hadi usawa wa macho ukitumia kibanda cha kompyuta ya mkononi, kama hiki kutoka Staples. Urefu wake unaweza kubadilishwa kulingana na tabia zako za kukaa, kulala na kusimama–na pia unaweza kuzungusha digrii 360 kamili.
Kukaa kwenye kiti cha ofisi kwa muda mrefu sana kunaweza kuanza kukusumbua. Fanya uzoefu wako wa kazi uwe wa kupendeza zaidi kwa mgongo wako na mkia kwa kutumia mto huu wa viti viwili kutoka kwa Zambarau. Imeundwa kutoa usaidizi sawa kwa mwili wako, huku pia ikiwa baridi kukaa juu yake kwani ina mamia ya njia za hewa zilizo wazi kwa kukaa bila joto. Kifuniko ni rahisi kusafisha, pia - kitupe tu kwenye mashine ya kufulia.
Jiepushe na kujiinamia kupita kiasi kwa kutumia mto wa usaidizi wa kiuno wa Tempur-Pedic kutoka Bed Bath & Beyond. Unapatikana kwa rangi ya bluu ya bluu, na hutoa usaidizi kwa mgongo wako wa kati na wa chini unapoketi kwenye kiti chako cha ofisi.
Badilisha dawati lako lote kuwa dawati la kusimama kwa urahisi ukitumia kipande hiki kutoka Wayfair. Bila kuhitaji usakinishaji wowote, unaweza kuweka kompyuta yako ya mkononi, kifuatiliaji cha mezani, au daftari juu ili kuinua kazi yako hadi mahali pazuri.
Ikiwa macho yako huwa yanachoka, kukauka au kukasirika kutokana na kutazama skrini yako kwa muda mrefu sana–unapaswa kujaribu miwani hii ya kuzuia mwanga wa bluu kutoka Zenni. Inapatikana ikiwa na lenzi za dawa au bila lenzi zilizoagizwa na daktari, vichujio kwenye lenzi hizi vitazuia taa kali za bluu kutoka kwenye skrini zako kuchuja macho yako–na hiyo inajumuisha skrini ya simu yako pia.
Unajikuta unajisikia maumivu mchana? Washa mto huu wa masaji kutoka HoMedics ili kulegeza misuli ya mgongo inayouma kwenye sehemu ya juu, katikati, na chini ya mgongo. Hauna waya hivyo unaweza kushikamana na karibu kiti chochote bila kulazimika kuwa karibu na sehemu ya kutolea umeme ukutani. Pia hupashwa joto ili kuleta utulivu zaidi unapokuwa umekaa kwenye dawati lako.
Kifaa hiki cha masaji kinachoshikiliwa kwa mkono kutoka HoMedics kinaweza kusaidia kulenga maeneo maalum ya tatizo la kidonda unayopitia ili kufikia kiini cha maumivu. Kwa vichwa viwili vinavyozunguka, udhibiti wa kasi unaobadilika, mipangilio ya joto, na vichwa viwili maalum vya masaji kwa masaji imara na laini, hii hakika itatuliza maumivu ya mgongo baada ya kazi.
Pambana na maumivu ya mgongo wako kwenye chanzo kwa kubadilisha aina ya kiti unachokaa. Kiti hiki cha Tempur-Pedic kutoka Staples kina mgongo mrefu kwa ajili ya usaidizi mzuri kwa kichwa na shingo yako pamoja na mgongo wako. Pia kina povu la kumbukumbu la Tempur-Pedic, pamoja na viti vya mikono vilivyo na umbo ili kuendana na mwili wako na kukupa usaidizi unaohitaji ili kukubeba siku nzima ya kazi.
Ongeza nguvu ya mkono wako ili kuepuka mkazo kwa kutumia pedi hii ya povu kutoka kwa vifaa vikuu. Kuegemeza mkono wako juu ya sehemu ya kupumzika ya povu kama hii husaidia kupambana na uchovu wa mkono. Pia ina sehemu isiyoteleza chini kwa hivyo haitateleza kwenye dawati lako wakati wa matumizi.
Muda wa chapisho: Mei-06-2020