Ябылган утыру позициясе еш кына ял итү һәм уңайлыклар белән бәйле, аеруча киң тән почмагын тәкъдим итә торган кресло белән. Бу позиция уңайлы, чөнки ул эчке органнардагы басымны җиңеләйтә һәм тәннең өске авырлыгын аркасына тарата, төп мускулларны йомшартырга һәм умыртка сөяген киметергә мөмкинлек бирә.
Ләкин, бу позициядә озак вакыт җилкә һәм муен киеренкелегенә китерергә мөмкин. Монитор карау өчен баш табигый рәвештә алга таба борылганга, җилкә һәм муендагы мускуллар бу "статик тоту" позициясен саклап калырга тиеш. Даими хәрәкәтсез, бу позиция уңайсызлыкка китерә ала.
Еш хәрәкәтнең мөһимлеге
Соңгы тикшеренүләр күрсәткәнчә, мөмкин кадәр күбрәк хәрәкәтләр ясауның мөһимлеге (хәтта кечкенәләре дә) физик сәламәтлекне саклау өчен файдалы. Ләкин, көчле концентрация вакытында, кешеләр еш кына позицияләрен көйләргә оныталар. Бу очракларда муенның көйләнә торган ярдәме зур өстенлекләр тәкъдим итә, муен киеренкелеген җиңеләйтү өчен төрле позицияләрдә адаптацияләнгән ярдәм күрсәтә.
Оптималь уңайлык табу
Уңайлыкны оптимальләштерү өчен, муен терәкләре кулланучының күз дәрәҗәсенә һәм урындык биеклегенә туры китерелергә тиеш. Озынрак кешеләр өчен, биеклектә көйләнә торган ломбард ярдәмен кертү кресло күрсәткән ярдәмне һәм уңайлыкны тагын да көчәйтә ала.
Сәламәт куллану өчен кулланма
Яхшы эшләнгән муен ярдәме дөрес көйләнгәндә бәяләп бетергесез җиңеллек бирә ала. Ләкин, хәрәкәт белән ярдәмне балансларга кирәк - басып тору һәм йөрү өчен регуляр тәнәфесләр гомуми сәламәтлекне саклау өчен ачкыч. Эргономик көйләүләрне регуляр эшчәнлек белән берләштереп, кешеләр уңайлырак һәм ярдәмчел эш шартларыннан файдалана ала.
Пост вакыты: Ноябрь-07-2024