Мавқеи нишастани такягоҳ аксар вақт бо истироҳат ва бароҳат алоқаманд аст, алахусус бо курсии гардишкунанда, ки кунҷи васеи баданро пешниҳод мекунад. Ин мавқеъ бароҳат аст, зеро он фишорро ба узвҳои даруниро сабук мекунад ва вазни болоии баданро дар болои сутун тақсим карда, имкон медиҳад, ки мушакҳои аслӣ истироҳат кунанд ва шиддати сутунмӯҳраро коҳиш диҳад.
Аммо, муддати тӯлонӣ дар ин мавқеъ метавонад ба шиддати китф ва гардан оварда расонад. Азбаски сар табиатан барои дидани монитор ба пеш майл мекунад, мушакҳои китф ва гардан барои нигоҳ доштани ин мавқеъи "статикӣ" лозиманд. Бе ҳаракати мунтазам, ин мавқеъ метавонад ба нороҳатӣ мусоидат кунад.
Муҳимияти ҳаракати зуд-зуд
Мувофиқи тадқиқоти охирин, аҳамияти ҳарчи бештари ҳаракатҳо (ҳатто ҳаракатҳои хурд) барои нигоҳ доштани некӯаҳволии ҷисмонӣ муфид аст. Бо вуҷуди ин, ҳангоми тамаркузи шадид, одамон аксар вақт танзими ҳолати худро фаромӯш мекунанд. Дар ин ҳолатҳо, дастгирии танзимшавандаи гардан бартариҳои назаррас пешкаш мекунад ва дастгирии мутобиқшавандаро дар мавқеъҳои гуногун барои сабук кардани шиддати гардан таъмин мекунад.
Ҷустуҷӯи беҳтарин бароҳат
Барои оптимизатсияи бароҳат, дастгириҳои гардан бояд бо сатҳи чашм ва баландии курсии корбар мувофиқ карда шаванд. Барои шахсони баландтар, ворид кардани пуштибонии камари аз рӯи баландии танзимшаванда метавонад дастгирӣ ва тасаллии курсиро боз ҳам беҳтар созад.
Дастур оид ба истифодаи солим
Дастгирии хуб тарҳрезишудаи гардан ҳангоми танзими дуруст метавонад сабукии бебаҳоро таъмин кунад. Бо вуҷуди ин, мувозинати дастгирӣ бо ҳаракат муҳим аст - гирифтани танаффусҳои мунтазам барои истодан ва роҳ рафтан калиди нигоҳ доштани саломатии умумӣ аст. Бо омезиши ислоҳоти эргономикӣ бо фаъолияти муқаррарӣ, шахсони алоҳида метавонанд аз муҳити кори бароҳаттар ва мусоидтар бархурдор бошанд.
Вақти фиристодан: Ноябр-07-2024