ನೆಕ್ ಸಪೋರ್ಟ್ ಯಾವಾಗ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ?

ಒರಗಿರುವ ಆಸನ ಸ್ಥಾನವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೇಹದ ವಿಶಾಲ ಕೋನವನ್ನು ನೀಡುವ ಸ್ವಿವೆಲ್ ಕುರ್ಚಿಯೊಂದಿಗೆ. ಈ ಭಂಗಿಯು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹಿಂಭಾಗದಾದ್ಯಂತ ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರುವುದು ಭುಜ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಾನಿಟರ್ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ತಲೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಭುಜ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಈ "ಸ್ಥಿರ ಹಿಡಿತ" ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಚಲನೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಈ ಭಂಗಿಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಲನೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚಲನೆಗಳನ್ನು (ಸಣ್ಣ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸಹ) ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೀವ್ರವಾದ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಬೆಂಬಲವು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿವಿಧ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.