هڪ ٽيڪ ڏئي ويهڻ جي پوزيشن اڪثر ڪري آرام ۽ آرام سان لاڳاپيل هوندي آهي، خاص طور تي هڪ گھمڻ واري ڪرسي سان جيڪا هڪ وسيع جسم جو زاويه پيش ڪري ٿي. هي پوزيشن آرامده آهي ڇاڪاڻ ته اهو اندروني عضون تي دٻاءُ کي گهٽائي ٿو ۽ مٿئين جسم جي وزن کي پٺيءَ تي ورهائي ٿو، بنيادي عضون کي آرام ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ اسپائن تي دٻاءُ گهٽائي ٿو.
جڏهن ته، هن پوزيشن ۾ ڊگهي عرصي تائين ڪلهي ۽ ڳچيءَ ۾ ڇڪتاڻ پيدا ٿي سگهي ٿي. جيئن ته مٿو قدرتي طور تي مانيٽر کي ڏسڻ لاءِ اڳتي جهڪي ٿو، ڪلهي ۽ ڳچيءَ ۾ عضون کي هن "اسٽيڪ هولڊنگ" پوزيشن کي برقرار رکڻ جي ضرورت آهي. باقاعده حرڪت کان سواءِ، هي پوزيشن تڪليف ۾ حصو وٺي سگهي ٿي.
بار بار حرڪت جي اهميت
تازي تحقيق موجب، ممڪن حد تائين گهڻيون حرڪتون ڪرڻ جي اهميت (جيتوڻيڪ ننڍيون)، جسماني تندرستي کي برقرار رکڻ لاءِ فائديمند آهي. جڏهن ته، شديد توجهه دوران، ماڻهو اڪثر پنهنجي پوزيشن کي ترتيب ڏيڻ وساري ڇڏيندا آهن. انهن حالتن ۾، ترتيب ڏيڻ واري گردن جي سپورٽ اهم فائدا پيش ڪري ٿي، گردن جي تڪليف کي گهٽائڻ لاءِ مختلف پوزيشنن ۾ ترتيب ڏيڻ واري مدد فراهم ڪري ٿي.
بهترين آرام ڳولڻ
آرام کي بهتر بڻائڻ لاءِ، ڳچيءَ جي سپورٽ کي استعمال ڪندڙ جي اکين جي سطح ۽ سيٽ جي اوچائي سان ترتيب ڏيڻ گهرجي. ڊگھي ماڻهن لاءِ، اوچائي سان ترتيب ڏيڻ واري لمبر سپورٽ کي شامل ڪرڻ سان ڪرسي پاران مهيا ڪيل سپورٽ ۽ آرام کي وڌيڪ وڌائي سگهجي ٿو.
صحتمند استعمال لاءِ هدايتون
هڪ سٺي نموني سان ٺهيل ڳچيءَ جو سهارو انمول راحت فراهم ڪري سگهي ٿو جڏهن صحيح طرح سان ترتيب ڏنو وڃي. تنهن هوندي به، حرڪت سان سپورٽ کي متوازن ڪرڻ ضروري آهي - بيهڻ ۽ هلڻ لاءِ باقاعده وقفو وٺڻ مجموعي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ اهم آهي. باقاعده سرگرمي سان ergonomic ترتيبن کي گڏ ڪرڻ سان، فرد وڌيڪ آرامده ۽ مددگار ڪم جي ماحول مان لطف اندوز ٿي سگهن ٿا.
پوسٽ جو وقت: نومبر-07-2024