د تکیه شوي ناستې موقعیت اکثرا د آرامۍ او آرامۍ سره تړاو لري، په ځانګړي توګه د څرخیدونکي څوکۍ سره چې د بدن پراخه زاویه وړاندې کوي. دا حالت آرام دی ځکه چې دا په داخلي ارګانونو فشار کموي او د بدن پورتنۍ وزن د شا په اوږدو کې ویشي، د اصلي عضلاتو ته اجازه ورکوي چې آرام شي او په نخاع باندې فشار کم کړي.
خو، په دې حالت کې د اوږدې مودې لپاره پاتې کېدل کولی شي د اوږو او غاړې د فشار لامل شي. څرنګه چې سر په طبیعي ډول د مانیټر لیدلو لپاره مخ په وړاندې ځي، نو د اوږو او غاړې عضلات د دې "جامد ساتلو" حالت ساتلو لپاره اړین دي. د منظم حرکت پرته، دا حالت کولی شي د ناراحتۍ لامل شي.
د پرله پسې حرکت اهمیت
د وروستیو څیړنو له مخې، د امکان تر حده د ډیرو حرکتونو کولو اهمیت (حتی کوچني هم) د فزیکي هوساینې ساتلو لپاره ګټور دی. په هرصورت، د شدید تمرکز په جریان کې، افراد ډیری وختونه د خپل حالت تنظیم کول هیروي. پدې شرایطو کې، د غاړې تنظیم وړ ملاتړ د پام وړ ګټې وړاندې کوي، د غاړې فشار کمولو لپاره په مختلفو موقعیتونو کې د تطبیق وړ ملاتړ چمتو کوي.
د غوره آرامۍ موندل
د آرامۍ د ښه کولو لپاره، د غاړې ملاتړ باید د کارونکي د سترګو کچې او د څوکۍ لوړوالي سره سم تنظیم شي. د لوړ قد لرونکو اشخاصو لپاره، د قد سره تنظیم کیدونکي د کمر ملاتړ شاملول کولی شي د څوکۍ لخوا چمتو شوي ملاتړ او آرامۍ ته نور هم وده ورکړي.
د صحي استعمال لپاره لارښود
د غاړې ښه ډیزاین شوی ملاتړ کولی شي ارزښتناکه راحت چمتو کړي کله چې په سمه توګه تنظیم شي. په هرصورت، دا اړینه ده چې د حرکت سره ملاتړ متوازن کړئ - د ولاړیدو او ګرځیدو لپاره منظم وقفې اخیستل د عمومي روغتیا ساتلو لپاره کلیدي دي. د منظم فعالیت سره د ارګونومیک سمونونو یوځای کولو سره، افراد کولی شي د ډیر آرامۍ او ملاتړ کونکي کاري چاپیریال څخه خوند واخلي.
د پوسټ وخت: نومبر-۰۷-۲۰۲۴