ទីតាំងអង្គុយដែលអាចបត់បាន ជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការសម្រាក និងការលួងលោម ជាពិសេសជាមួយនឹងកៅអីបង្វិលដែលផ្តល់នូវមុំរាងកាយធំទូលាយ។ ឥរិយាបថនេះមានផាសុកភាព ព្រោះវាជួយសម្រាលសម្ពាធលើសរីរាង្គខាងក្នុង និងចែកចាយទម្ងន់រាងកាយផ្នែកខាងលើឆ្លងកាត់ផ្នែកខាងក្រោយ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យសាច់ដុំស្នូលសម្រាក និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅលើឆ្អឹងខ្នង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រយៈពេលយូរនៅក្នុងទីតាំងនេះអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹងនៃស្មា និងក។ ដោយសារក្បាលផ្អៀងទៅមុខដោយធម្មជាតិដើម្បីមើលម៉ូនីទ័រ សាច់ដុំនៅស្មា និងកត្រូវបានទាមទារដើម្បីទ្រទ្រង់ទីតាំង "រក្សាលំនឹង" នេះ។ ដោយគ្មានចលនាទៀងទាត់ ឥរិយាបថនេះអាចរួមចំណែកដល់ការមិនស្រួល។
សារៈសំខាន់នៃចលនាញឹកញាប់
យោងតាមការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះ សារៈសំខាន់នៃការធ្វើចលនាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន (សូម្បីតែតូចក៏ដោយ) គឺមានប្រយោជន៍ក្នុងការរក្សាសុខុមាលភាពរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងអំឡុងពេលផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំង បុគ្គលតែងតែភ្លេចកែសម្រួលឥរិយាបថរបស់ពួកគេ។ ក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះ ការគាំទ្រកដែលអាចលៃតម្រូវបានផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងសំខាន់ ផ្តល់នូវការគាំទ្រដែលអាចសម្របខ្លួនបាននៅទូទាំងមុខតំណែងផ្សេងៗដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងក។
ស្វែងរកការលួងលោមល្អបំផុត
ដើម្បីបង្កើនភាពសុខស្រួល ការគាំទ្រកគួរតែត្រូវបានកែតម្រូវដើម្បីតម្រឹមជាមួយនឹងកម្រិតភ្នែករបស់អ្នកប្រើប្រាស់ និងកម្ពស់កៅអី។ សម្រាប់បុគ្គលដែលមានកម្ពស់ខ្ពស់ ការរួមបញ្ចូលនូវជំនួយចង្កេះដែលអាចលៃតម្រូវកម្ពស់បានអាចជួយពង្រឹងបន្ថែមនូវការគាំទ្រ និងការលួងលោមដែលផ្តល់ដោយកៅអី។
ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ដែលមានសុខភាពល្អ
ការគាំទ្រកដែលបានរចនាឡើងយ៉ាងល្អអាចផ្តល់នូវការធូរស្បើយដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន នៅពេលកែតម្រូវឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃការគាំទ្រជាមួយនឹងចលនា - ការសម្រាកទៀងទាត់ដើម្បីឈរ និងដើរ គឺជាគន្លឹះក្នុងការរក្សាសុខភាពទូទៅ។ តាមរយៈការរួមបញ្ចូលការកែតម្រូវ ergonomic ជាមួយនឹងសកម្មភាពទៀងទាត់ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចរីករាយនឹងបរិយាកាសការងារដែលកាន់តែមានផាសុកភាព និងគាំទ្រ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី 07-07-2024