Nakloněná poloha sezení je často spojována s relaxací a pohodlím, zejména u otočné židle, která nabízí široký úhel sklonu těla. Tato poloha je pohodlná, protože uvolňuje tlak na vnitřní orgány a rozkládá váhu horní části těla na opěradlo, což umožňuje uvolnění svalů středu těla a snižuje zátěž páteře.
Dlouhodobé setrvání v této poloze však může vést k napětí v ramenou a krku. Protože se hlava přirozeně naklání dopředu, aby se monitor mohl vidět, jsou k udržení této „statické“ polohy zapotřebí svaly v ramenou a krku. Bez pravidelného pohybu může tato poloha přispívat k nepohodlí.
Důležitost častého pohybu
Podle nedávného výzkumu je pro udržení fyzické pohody prospěšné provádět co nejvíce pohybů (i těch malých). Během intenzivní koncentrace však lidé často zapomínají upravit si držení těla. V těchto situacích nabízí nastavitelná opěrka krku značné výhody, protože poskytuje přizpůsobivou oporu v různých polohách a zmírňuje tak napětí krku.
Nalezení optimálního pohodlí
Pro optimalizaci pohodlí by měly být opěrky krku nastaveny tak, aby odpovídaly úrovni očí uživatele a výšce sedu. Pro vyšší osoby může použití výškově nastavitelné bederní opěrky dále zvýšit oporu a pohodlí poskytované židlí.
Pokyny pro zdravé užívání
Dobře navržená opora krku může při správném nastavení poskytnout neocenitelnou úlevu. Je však nezbytné vyvážit oporu s pohybem – pravidelné přestávky na stání a chůzi jsou klíčem k udržení celkového zdraví. Kombinací ergonomických úprav s pravidelnou aktivitou si jednotlivci mohou užívat pohodlnějšího a podpůrnějšího pracovního prostředí.
Čas zveřejnění: 7. listopadu 2024