CH-178A | Mpando Waukulu Waukulu Waukulu Waukulu Waukulu
Kapangidwe kake kamachokera ku nyimbo, nyimbo zimatha kuchiritsa moyo wa munthu nthawi zonse. Opanga adzakhala zinthu za nyimbo zomwe zimagwirizanitsidwa ndi chitsanzo cha chithandizo cha lumbar, ndi kapangidwe kosavuta kolemba chiwonetsero chabwino cha moyo, ndi kaimidwe kosangalatsa komanso komasuka kochiritsa ntchito ya thupi ndi malingaliro otopa, kuti antchito azikhala mu ofesi yazaumoyo tsiku lonse. Mwa kusintha chithandizo cha lumbar, chingapereke chithandizo champhamvu kwambiri m'chiuno ndikukwaniritsa bwino kupindika kwa msana wa munthu.
01 Chopumulira mutu chosinthika, chothandizira chomasuka
Chopumira mutu chimakwera mmwamba ndi pansi kuti chikwaniritse zosowa za anthu akutalika kosiyanasiyana, ndipo pamwamba pa chopumira mutucho pali kupindika kwina, komwe kungathandize kuti msana wa m'chiberekero ndi chopumira mutu cha munthu zigwirizane bwino.
02 Maukonde amphamvu kwambiri, opumira komanso omasuka
Kubisa mawonekedwe a maukonde, kusinthasintha kwa rebound, kuthandizira mwamphamvu, komasuka komanso kopumira, kumathandizira kutulutsa kutentha m'thupi, kumachepetsa kutentha kwa thupi, kopumira komanso kozizira.
03 Njira yotsekera mkati mwa malo, kupendeketsa kiyi imodzi
Pogwiritsa ntchito njira yotsekera mkati mwa malo, imatha kutsekedwa ndi kiyi imodzi, kupendekeka ndi kotetezeka komanso mwachangu, ndipo kumakwaniritsa zosowa za ogula potseka pamakona osiyanasiyana opendekeka.
04 Kulimba kwambiri kwa thonje lopangira pilo, kukhala kolimba
Yopangidwa ndi thovu la nkhungu, kukula kwake kokhazikika, kusinthasintha bwino, yopanda kusintha komanso kukalamba, yolimba komanso yolimba, imawonjezera kuyenda kwa mpweya, imathandizira kufalikira kwa kutentha, imasunga matako ouma komanso omasuka, osadzaza.
