CH-178B | Oche Ntucha Ndị Ọrụ Dị Elu
Ihe e ji egwu egwu mee bụ ihe e ji aka dee, egwu nwere ike ịgwọ mkpụrụ obi mmadụ mgbe niile. Ndị na-emepụta ihe ga-abụ ihe egwu e jikọtara na ihe nlereanya nkwado lumbar, yana imewe dị mfe iji dee ihe ngosi ndụ dị egwu, yana ọnọdụ dị mma na nke dị mma iji gwọọ ọrụ ahụ na uche ike gwụrụ, iji mee ka ndị ọrụ nọrọ n'ọfịs ahụike ụbọchị niile. Site n'ịgbanwe nkwado lumbar, ọ nwere ike inye nkwado siri ike n'úkwù ma dabara nke ọma na ọkpụkpụ azụ mmadụ.
01 Ebe isi a na-agbanwe agbanwe, nkwado dị mma
Ebe a na-etinye isi na-ebuli elu ma na-agbada iji gboo mkpa nke ndị dị elu dị iche iche, elu ebe a na-etinye isi na-enwekwa obere mgbagọ, nke nwere ike ime ka ọkpụkpụ azụ nke ahụ mmadụ na ebe a na-etinye isi na-adaba nke ọma.
02 Nha dị elu, na-eku ume ma dịkwa mma
Nchikota udidi nke mesh, mgbanwe azụghachi, nkwado siri ike, dị mma ma na-eku ume, na-eme ka mwepụta okpomọkụ nke ahụ dịkwuo ngwa ngwa, na-ebelata okpomọkụ ahụ, na-eku ume ma na-ajụ oyi.
03 Usoro mkpọchi n'ime ụlọ, ntụgharị otu igodo
Site n'iji usoro mkpọchi n'ime ụlọ, enwere ike iji otu igodo kpọchie ya, ịgbagharị dị mma ma dịkwa ngwa ngwa, ma na-egbo mkpa ndị ahịa site n'ịkpọchi n'akụkụ dị iche iche nke ịgbagharị.
04 Ohiri isi owu dị elu nke na-agbanwe agbanwe, oche siri ike
Ejiri ụfụfụ ebu mee ya, nha kwụsiri ike, ezigbo ikegharị, enweghị mgbanwe na ịka nká, ọ na-adịgide adịgide ma na-adịgide adịgide, na-eme ka ikuku na-agagharị ngwa ngwa, na-eme ka okpomọkụ gbasaa ngwa ngwa, na-eme ka ike ya kpọọ nkụ ma dị mma, ọ bụghị ikpuchi.
